چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه بیشتر شکایت میکنند؟ ۱۸ نکته کلیدی
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در یک رابطه عاشقانه احساس کنید طرف مقابل دائم در حال شکایت و گلهگذاری است. این موضوع میتواند بسیار آزاردهنده و فرساینده باشد و به مرور زمان کیفیت رابطه را به شدت پایین بیاورد. اما چرا برخی افراد بیشتر از دیگران در روابط خود شکایت میکنند؟ در این مقاله به بررسی ۱۸ نکته مهم در این زمینه میپردازیم:
چرا بعضیها در روابط عاشقانه بیشتر شکایت میکنند؟
1. عدم تطابق انتظارات
یکی از شایعترین دلایل شکایت در روابط، عدم تطابق انتظارات است. هر فرد با مجموعهای از انتظارات وارد رابطه میشود که ممکن است با انتظارات طرف مقابل همخوانی نداشته باشد. این انتظارات میتوانند شامل نحوه ابراز محبت، میزان توجه، تقسیم وظایف و بسیاری موارد دیگر باشند. وقتی این انتظارات برآورده نمیشوند، فرد احساس نارضایتی میکند و شروع به شکایت میکند. بسیاری از این انتظارات به طور ناخودآگاه و بر اساس تجربیات گذشته شکل گرفتهاند. پس، باید در ابتدای رابطه انتظارات خود را به طور واضح بیان کنید و با طرف مقابل در مورد آنها به توافق برسید. این کار میتواند از بروز بسیاری از سوءتفاهمها و نارضایتیها جلوگیری کند. در ضمن، باید به خاطر داشته باشید که هیچکس کامل نیست و نمیتوانید انتظار داشته باشید که طرف مقابل تمام انتظارات شما را برآورده کند.
2. نیاز به توجه و تایید
بعضی افراد به طور ذاتی به توجه و تایید بیشتری نسبت به دیگران نیاز دارند.این نیاز میتواند ناشی از کمبود اعتماد به نفس یا تجربیات ناخوشایند گذشته باشد.وقتی این افراد احساس میکنند که به اندازه کافی مورد توجه و تایید قرار نمیگیرند، شروع به شکایت میکنند تا توجه طرف مقابل را به خود جلب کنند.شکایت کردن در این حالت، نوعی مکانیسم دفاعی است که فرد از آن برای ابراز نارضایتی و جلب توجه استفاده میکند.این افراد اغلب به دنبال این هستند که به آنها گفته شود که دوستداشتنی، باارزش و مهم هستند.
اگر شریک زندگی شما به توجه و تایید زیادی نیاز دارد، سعی کنید به او توجه بیشتری نشان دهید و از او تعریف و تمجید کنید.
این کار میتواند به او کمک کند تا احساس امنیت و رضایت بیشتری داشته باشد.در ضمن، باید این افراد یاد بگیرند که چگونه نیازهای خود را به طور مستقیم و سازنده بیان کنند، به جای اینکه به شکایت کردن متوسل شوند.
3. سبک ارتباطی منفی
بعضی افراد به دلیل تجربیات گذشته یا ویژگیهای شخصیتی، سبک ارتباطی منفی دارند.این افراد اغلب تمایل دارند که به جای ابراز احساسات مثبت، بر روی مشکلات و نقاط ضعف تمرکز کنند.آنها ممکن است بدون اینکه قصد بدی داشته باشند، با لحنی انتقادی و سرزنشآمیز صحبت کنند.این سبک ارتباطی میتواند به مرور زمان باعث ایجاد نارضایتی و دلخوری در رابطه شود.اگر متوجه شدهاید که شما یا شریک زندگیتان سبک ارتباطی منفی دارید، سعی کنید با کمک یک مشاور یا روانشناس مهارتهای ارتباطی خود را بهتر کنید.یادگیری نحوه بیان احساسات به طور سازنده و گوش دادن فعال میتواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت رابطه داشته باشد.
در ضمن، تلاش کنید که به جای تمرکز بر روی مشکلات، بر روی نقاط قوت و جنبههای مثبت رابطه تمرکز کنید.
این کار میتواند به ایجاد فضایی مثبت و صمیمی در رابطه کمک کند.
4. کمبود مهارتهای حل مسئله
بسیاری از شکایتها در روابط ناشی از کمبود مهارتهای حل مسئله است.وقتی زوجین با مشکلی مواجه میشوند، ممکن است نتوانند به طور موثر با هم همکاری کنند و راهحلی پیدا کنند.در این حالت، فرد ممکن است به جای تلاش برای حل مشکل، شروع به شکایت کردن و سرزنش کردن طرف مقابل کند.یادگیری مهارتهای حل مسئله میتواند به زوجین کمک کند تا به طور سازندهتری با مشکلات روبرو شوند و راهحلهای موثری پیدا کنند.این مهارتها شامل شناسایی مشکل، تبادل نظر، ارزیابی گزینهها و انتخاب بهترین راهحل میشود.
در ضمن، باید زوجین یاد بگیرند که چگونه به نظرات یکدیگر احترام بگذارند و به طور مشترک تصمیم بگیرند.
این کار میتواند به ایجاد حس همکاری و همدلی در رابطه کمک کند.
</p> </p> <h2>5.نیازهای برآورده نشده</h2> </p> <p>هر فرد در رابطه نیازهای مختلفی دارد که برآورده شدن آنها برای احساس رضایت و خوشبختی ضروری است.این نیازها میتوانند شامل نیاز به صمیمیت، حمایت، امنیت، استقلال و غیره باشند.</p> </p> </p> <p>وقتی این نیازها برآورده نمیشوند، فرد احساس نارضایتی میکند و شروع به شکایت میکند.</p> </p> <p>شناسایی نیازهای خود و بیان آنها به طرف مقابل میتواند به جلوگیری از شکایت و نارضایتی کمک کند.
</p> </p> <p>در ضمن، باید به نیازهای طرف مقابل نیز توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.</p> </p> <p>این کار میتواند به ایجاد یک رابطه متقابل و رضایتبخش کمک کند.</p> </p> <p>به طور مثال، اگر به صمیمیت عاطفی بیشتری نیاز دارید، به شریک زندگی خود بگویید که دوست دارید بیشتر با او صحبت کنید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.</p> </p> <p>اگر نیاز به استقلال بیشتری دارید، به او بگویید که به زمانهایی برای خودتان نیاز دارید تا بتوانید به علایق شخصی خود بپردازید.
</p> </p> <h2>6.کمالگرایی</h2> </p> <p>کمالگرایی یکی دیگر از عواملی است که میتواند باعث شکایت در روابط شود.افراد کمالگرا انتظارات بسیار بالایی از خود و دیگران دارند و به سختی میتوانند از چیزی راضی باشند.</p> </p> <p>آنها همیشه به دنبال بهترینها هستند و به راحتی نقاط ضعف و کمبودها را میبینند.</p> </p> <p>این افراد ممکن است از شریک زندگی خود انتظارات غیرمنطقی داشته باشند و مدام از او ایراد بگیرند.
</p> </p> <p>اگر شما یا شریک زندگیتان کمالگرا هستید، سعی کنید انتظارات خود را تعدیل کنید و به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف، بر روی نقاط قوت تمرکز کنید.</p> </p> <p>به خاطر داشته باشید که هیچکس کامل نیست و همه اشتباه میکنند.</p> </p> <p>تلاش کنید که به جای انتقاد، از تلاشهای طرف مقابل قدردانی کنید و او را تشویق کنید.</p> </p> <p style=" text-align: center>
این کار میتواند به ایجاد فضایی مثبت و حمایتی در رابطه کمک کند.
7. حسادت
حسادت یکی از مخربترین احساساتی است که میتواند به رابطه آسیب برساند. فرد حسود ممکن است مدام به شریک زندگی خود شک کند و او را کنترل کند. این افراد ممکن است به دنبال شواهدی باشند که خیانت طرف مقابل را ثابت کنند و مدام از او سوالات بازجویانه بپرسند. حسادت معمولا ناشی از کمبود اعتماد به نفس و احساس ناامنی است. اگر شما یا شریک زندگیتان حسود هستید، سعی کنید با کمک یک مشاور یا روانشناس به ریشههای این حسادت پی ببرید و راهحلهای مناسبی برای آن پیدا کنید. تقویت اعتماد به نفس و ایجاد احساس امنیت میتواند به کاهش حسادت کمک کند. در ضمن، باید با شریک زندگی خود صادق باشید و به او اطمینان دهید که به او وفادار هستید. ایجاد یک رابطه باز و با صداقت میتواند به تقویت اعتماد و کاهش حسادت کمک کند.
8. استرس و فشار روانی
استرس و فشار روانی میتوانند باعث افزایش شکایت در روابط شوند. وقتی فرد تحت استرس قرار دارد، ممکن است تحمل کمتری داشته باشد و به راحتی از مسائل کوچک عصبانی شود. این افراد ممکن است بدون اینکه قصد بدی داشته باشند، با لحنی تند و انتقادی با شریک زندگی خود صحبت کنند. مدیریت استرس و یافتن راههایی برای آرامش و ریلکسیشن میتواند به کاهش شکایت در روابط کمک کند. ورزش، مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت با دوستان و خانواده میتواند به کاهش استرس کمک کند. در ضمن، باید با شریک زندگی خود در مورد استرس خود صحبت کنید و از او حمایت بخواهید. این کار میتواند به او کمک کند تا شما را بهتر درک کند و با شما همدلی کند. 
حمایت متقابل در زمانهای استرس میتواند به تقویت رابطه کمک کند.
9. مشکلات مالی
مشکلات مالی یکی از شایعترین دلایل اختلاف و شکایت در روابط است. پول میتواند منبع استرس و نگرانی باشد و باعث ایجاد تنش در رابطه شود. بحث و جدل بر سر پول میتواند به مرور زمان باعث ایجاد نارضایتی و دلخوری در رابطه شود. برنامهریزی مالی، تعیین بودجه و مدیریت صحیح هزینهها میتواند به کاهش مشکلات مالی و تنشهای ناشی از آن کمک کند. در ضمن، باید با شریک زندگی خود در مورد مسائل مالی به طور با صداقت صحبت کنید و به توافق برسید. تعیین اهداف مالی مشترک و همکاری برای رسیدن به آنها میتواند به تقویت رابطه کمک کند. اگر با مدیریت مالی مشکل دارید، میتوانید از یک مشاور مالی کمک بگیرید.
10. مشکلات جنسی
مشکلات جنسی یکی دیگر از عواملی است که میتواند باعث شکایت در روابط شود. نارضایتی جنسی میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی، دوری و نارضایتی در رابطه شود. صحبت کردن در مورد نیازها و خواستههای جنسی و تلاش برای برآورده کردن آنها میتواند به بهبود رابطه جنسی کمک کند. در ضمن، باید به نیازهای جنسی طرف مقابل نیز توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. اگر با مشکلات جنسی مواجه هستید، میتوانید از یک متخصص رابطه زناشوییتراپی کمک بگیرید. تلاش کنید که هر دو جنبه رابطه خود را تقویت کنید.
11. دخالت خانوادهها
دخالت خانوادهها یکی از عواملی است که میتواند باعث ایجاد تنش و شکایت در روابط شود. دخالت خانوادهها میتواند باعث ایجاد اختلاف نظر و نارضایتی در رابطه شود. تعیین مرزها و حفظ حریم خصوصی در رابطه میتواند به جلوگیری از دخالت خانوادهها کمک کند. در ضمن، باید با خانوادههای خود در مورد انتظارات خود صحبت کنید و از آنها بخواهید که به رابطه شما احترام بگذارند. اگر خانوادهها دخالت زیادی میکنند، میتوانید از یک مشاور خانواده کمک بگیرید. در عین حال، حفظ رابطه خوب با خانوادهها نیز مهم است.
12. عدم قدردانی
عدم قدردانی یکی از عواملی است که میتواند باعث ایجاد احساس نارضایتی و شکایت در روابط شود. وقتی فرد احساس میکند که تلاشهایش نادیده گرفته میشود و مورد قدردانی قرار نمیگیرد، ممکن است احساس کند که ارزشی ندارد. ابراز قدردانی و تشکر از شریک زندگی خود برای کارهای کوچک و بزرگ میتواند به تقویت رابطه کمک کند. در ضمن، باید به چیزهایی که شریک زندگی شما برایتان انجام میدهد توجه کنید و از آنها قدردانی کنید. این کار میتواند به او کمک کند تا احساس کند که دوستداشتنی و باارزش است. قدردانی میتواند به ایجاد فضایی مثبت و حمایتی در رابطه کمک کند. به طور مثال، میتوانید برای پختن یک شام خوشمزه، انجام کارهای خانه یا حمایت عاطفی از شریک زندگی خود تشکر کنید.
13. الگوهای تکراری
بعضی از زوجین در الگوهای تکراری از رفتار و تعامل گیر میکنند که باعث ایجاد نارضایتی و شکایت میشود. این الگوها ممکن است شامل بحثهای تکراری، رفتارهای مخرب و اجتناب از حل مسائل باشد. شناسایی این الگوها و تلاش برای تغییر آنها میتواند به بهبود رابطه کمک کند. مثلا اگر همیشه در مورد تقسیم وظایف بحث میکنید، سعی کنید با همکاری یکدیگر راهحلی پیدا کنید که برای هر دو طرف منصفانه باشد. اگر به طور مداوم از حل مسائل اجتناب میکنید، سعی کنید با کمک یک مشاور مهارتهای حل مسئله خود را بهتر کنید. شکستن الگوهای تکراری میتواند به ایجاد یک رابطه سالمتر و رضایتبخشتر کمک کند. آگاهی از الگوهای رفتاری خود و شریک زندگی و تلاش برای تغییر آنها اولین قدم برای بهبود رابطه است.
14. عدم تفریح و سرگرمی
درگیر شدن در روزمرگی و فراموش کردن تفریح و سرگرمی میتواند باعث ایجاد احساس خستگی و نارضایتی در رابطه شود. اختصاص دادن زمان به فعالیتهای تفریحی مشترک میتواند به تقویت رابطه کمک کند. این فعالیتها میتواند شامل رفتن به سینما، سفر، انجام ورزشهای مشترک و یا حتی صرفاً گذراندن وقت با هم در خانه باشد. مهم این است که فعالیتهایی را انتخاب کنید که هر دو طرف از آنها لذت ببرید و باعث ایجاد خاطرات خوشایند شود. تفریح و سرگرمی میتواند به کاهش استرس، افزایش صمیمیت و بهبود خلق و خو کمک کند. برنامهریزی منظم برای فعالیتهای تفریحی مشترک میتواند به حفظ نشاط و شادابی رابطه کمک کند. سعی کنید هر هفته زمانی را به تفریح و سرگرمی با شریک زندگی خود اختصاص دهید.
15. بیتوجهی به نیازهای عاطفی
بیتوجهی به نیازهای عاطفی شریک زندگی میتواند باعث ایجاد احساس تنهایی و نارضایتی در رابطه شود. ابراز محبت، همدلی و حمایت عاطفی میتواند به تقویت رابطه کمک کند. مثلا ممکن است شریک زندگی شما نیاز داشته باشد که بیشتر به او گوش دهید، از او حمایت کنید یا به او محبت کنید. بیتوجهی به نیازهای عاطفی میتواند باعث ایجاد شکاف بین شما و شریک زندگیتان شود. سعی کنید هر روز زمانی را به برقراری ارتباط عاطفی با شریک زندگی خود اختصاص دهید. این کار میتواند به ایجاد یک رابطه صمیمی و رضایتبخش کمک کند. پرسیدن سوالات عمیق، به اشتراک گذاشتن احساسات و ابراز همدلی میتواند به تقویت ارتباط عاطفی کمک کند.
16. عدم مسئولیتپذیری
عدم مسئولیتپذیری در قبال اشتباهات و کمبودها میتواند باعث ایجاد احساس بیعدالتی و نارضایتی در رابطه شود. پذیرش مسئولیت و تلاش برای جبران اشتباهات میتواند به تقویت رابطه کمک کند. مهم این است که مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و برای جبران آنها تلاش کنید. سرزنش کردن طرف مقابل و یا توجیه اشتباهات خود میتواند به رابطه آسیب برساند. پذیرش مسئولیت میتواند به ایجاد حس اعتماد و احترام متقابل در رابطه کمک کند. اعتراف به اشتباه و عذرخواهی میتواند نشاندهنده تعهد شما به رابطه باشد.
17. تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل
تلاش برای تغییر دادن شریک زندگی میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی و نارضایتی در رابطه شود. پذیرش طرف مقابل همانطور که هست و تمرکز بر روی نقاط قوت میتواند به تقویت رابطه کمک کند. تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل میتواند باعث ایجاد احساس عدم پذیرش و دوستنداشتنی بودن در او شود. به جای تلاش برای تغییر دادن شریک زندگی، سعی کنید او را همانطور که هست بپذیرید و از او قدردانی کنید. توجه داشته باشید شما میتوانید بر روی نقاط قوت رابطه و ویژگیهای مثبت شریک زندگی خود تمرکز کنید. پذیرش طرف مقابل میتواند به ایجاد یک رابطه صمیمی و رضایتبخش کمک کند. البته این به معنی نادیده گرفتن رفتارهای مخرب نیست، بلکه به معنی تمرکز بر پذیرش ویژگیهای اساسی شخصیتی است.
18. مشکلات ارتباطی ریشهای
گاهی اوقات، شکایتهای مداوم نشاندهنده مشکلات ارتباطی ریشهایتری هستند که نیاز به بررسی و حل دارند. این مشکلات میتوانند شامل الگوهای ارتباطی ناسالم، مشکلات مربوط به اعتماد و تعهد و یا تفاوتهای اساسی در ارزشها و اهداف باشد. اگر احساس میکنید که نمیتوانید مشکلات خود را به تنهایی حل کنید، از کمک یک متخصص دریغ نکنید. سرمایهگذاری در رابطه و حل مشکلات آن میتواند به ایجاد یک رابطه پایدار و رضایتبخش منجر شود.
